Livro A Solução Mindfulness - Práticas Diárias De Atenção...

Código: 9786558823063 Marca: Artmed

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O mindfulness (ou atenção plena) oferece um caminho para o bem-estar e ferramentas para lidar com os obstáculos inevitáveis da vida. Neste guia acessível, o renomado terapeuta e especialista em mindfulness Ronald D. Siegel mostra de que forma é possível cultivá-lo e colher seus benefícios sem a necessidade de treinamentos muito específicos e horas de prática exaustivas. Ele nos apresenta estratégias eficazes para praticar enquanto dirigimos para o trabalho, passeamos com o cachorro ou lavamos a louça, além de dicas para criar uma rotina formal de práticas com apenas 20 minutos por dia.

#Autor: Siegel, Ronald D.
#Páginas: 376
#Encadernação: Brochura Com Orelhas
#Ano: 2025