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Livro Alimente sua mente: estratégias simples para nutrir e for...

Código: 9788520470732 Marca: Amarilys Editora

R$ 72,00

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Sua saúde mental pelo prato.

Cada vez mais, a ciência confirma o que a sabedoria popular já dizia: o que influencia diretamente nosso humor, sono, cognição e bem-estar emocional. Mas, na correria do dia a dia, entre dietas restritivas e alimentos ultraprocessados, escolher melhor sem culpa ou

Em Alimente Sua Mente, a nutricionista Laís Murta e a jornalista Eliane Contreras desmistificam os mitos da alimentação saudável e mostram, com linguagem clara e embasamento científico, pequenas mudanças no estilo de vida podem gerar grandes impactos na saúde mental.

Você vai descobrir:

Os nutrientes essenciais para o cérebro e onde encontrá-los

Como organizar refeições equilibradas e prazerosas

Os riscos dos ultraprocessados e das embalagens plásticas

Por que bem não precisa ser caro – nem sem graça

O papel do mindful eating na reconexão com os alimentos

Com dicas práticas, informações acessíveis e um olhar sensível sobre o autocuidado, este livro é um guia valioso para quem deseja transformar a alimentação em uma aliada poderosa da mente – sem radicalismo, sem modismos. Apenas escolhas conscientes, acessíveis e cheias de sabor.

#Autor: Laís Murta, Eliane Contreras
#Páginas: 192
#Encadernação: Brochura
#Ano: 2025