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Livro Atenção plena para todos os dias: Práticas simples ...

Código: 9788543109275 Marca: Editora Sextante

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PRÁTICAS SIMPLES PARA REDUZIR O ESTRESSE. "Nestas páginas, você aprenderá formas simples de incluir em seu dia a dia a ciência, a arte e a prática da atenção plena de modo a diminuir o sofrimento e obter mais equilíbrio e tranquilidade." — Elisha Goldstein e Bob Stahl Este livro apresenta práticas simples e acessíveis inspiradas no famoso Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn. Clinicamente no alívio da ansiedade, depressão, pânico e dor crônica, o método também ajuda a trazer mais consciência para o dia a dia. Você encontrará exercícios e meditações para exercitar a paciência, aceitar a imperfeição, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a aut e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo. Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as práticas reunidas aqui vão lhe proporcionar a paz e o bem-estar que você procura.

#Autor: Goldstein, Elisha; Stahl, Bob; Chaves, Débora
#Páginas: 192
#Encadernação: Brochura
#Ano: 2020