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Livro De Zero A Zen - Dez Minutos Por Dia Para Ser Uma Pe...

Código: 9788578816728 Marca: Alaude

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Todos sabemos que é impossível se sentir calmo e no controle de tudo o tempo inteiro, mas encontrar uma forma de recuperar um senso de perspectiva é, às vezes, essencial. De zero a zen é o guia ideal para acalmar a ansiedade e as preocupações que vivemos no nosso dia-a-dia! Com um treino de 10 minutos diários da nossa mente, o autor nos ensina a parar e encontrar a nossa calma; domar os nossos pensamentos; aproveitar, de forma consciente, e praticar a aceitação, e autenticidade, com o objectivo de tornar a nossa vida mais plena e tranquila. Ao ler este livro, você aprenderá: Como a sua mente rapidamente Como focar e treinar novamente seu cérebro para lidar com o estresse Como reestruturar padrões de pensamento inúteis Como desenvolver formas de mais eficazes “Um treino altamente prático para mentes ocupadas — em lufadas de dez minutos — deste profissional do Serviço de Saúde Mental do Reino Unido.” — GUARDIAN

#Autor: O Kane, Owen
#Páginas: 192
#Encadernação: Brochura
#Ano: 2024