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Livro Desestresse: ciência e prática para uma vida mais leve e ...

Código: 9788520471159 Marca: Editora Manole

R$ 85,00

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O estresse está presente em quase todos os aspectos da vida moderna e, muitas vezes, é responsável por adoecimento físico e emocional. No entanto, quando bem ele pode se tornar um aliado na construção da saúde.

Em Desestresse – ciência e prática para uma vida mais leve e saudável, a médica Regina Chamon apresenta a Abordagem S.E.R., um método baseado em evidências que ensina a diferenciar o estresse positivo do tóxico, a ativar o descanso profundo do corpo e da mente e a cultivar recursos biológicos, psíquicos e de conexão que favorecem a adaptação e a resiliência.

Com exemplos práticos, exercícios acessíveis e uma escrita clara e acolhedora, o livro oferece um guia para lidar com os desafios da vida, recuperar a energia e criar uma rotina mais equilibrada.

Mais do que técnicas, este é um chamado para transformar a forma olhamos para a saúde: algo que se cultiva todos os dias, com consciência e gentileza.

#Autor: Regina Chamon
#Páginas: 244
#Encadernação: Brochura
#Ano: 2025