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Livro Dessa Vez Vai Dar Certo

Código: 9786555649161 Marca: Editora Sextante

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E se você pudesse moldar um plano alimentar ao seu estilo de vida em vez de moldar sua vida a um plano? “Se adotar essas lições, você desenvolverá uma mentalidade mais positiva e hábitos mais saudáveis.” – Arnold Schwarzenegger, autor de Seja útil A maioria das dietas pode até funcionar por um tempo, mas prejudica a saúde mental e depois você ainda recupera o peso perdido. É hora de mudar esse jogo. O especialista em fitness e nutrição Adam Bornstein defende que, para funcionar no longo prazo, um plano alimentar deve incluir alimentos que você ama e respeitar sua rotina estressante – sem deixar de ser saudável. Neste livro, ele ensina dar adeus à cultura das dietas, propondo um plano de emagrecimento e condicionamento físico que por mudar a própria mentalidade, considera imprevistos e preserva o prazer em Aqui você vai encontrar: • Um plano alimentar de seis semanas, sem contagem de calorias, que respeita suas preferências e inclui delivery. • 30 receitas nutritivas e saborosas para todas as refeições. • Um plano de condicionamento físico em sessões de 15 a 25 minutos. • Dados cientificamente sobre vários temas-chave em torno das dietas, efeito platô, metabolismo e outros.

#Autor: Bornstein, Adam
#Páginas: 320
#Encadernação: Brochura
#Ano: 2024