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Livro Durma bem, viva melhor: Um guia prático para ter o ...

Código: 9786589275053 Marca: Latitude

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O sono é a parte mais importante da jornada de qualquer pessoa em busca de uma vida saudável e feliz. Nunca foi tão importante cuidar da saúde nos últimos tempos. Diferentemente do que se possa imaginar, o ato de dormir não se resume a deitar-se por algumas horas sem fazer nada, mas é o responsável pelo equilíbrio da saúde física e mental. Devido ao acúmulo de atividades e à alta demanda de informações, a humanidade se acostumou a dormir pouco e com quase nenhuma qualidade. Com isso, houve aumento no nível de irritabilidade, nos transtornos de ansiedade, de peso, no desequilíbrio hormonal, nas doenças cardíacas, entre outros danos que ainda mais a qualidade do sono de todos. Durma bem, viva melhor é um guia feito a partir de estudos e práticas aplicados pelos especialistas em sono Frank Lipman e Neil Parikh, que se uniram a fim de oferecer recursos para dormir bem todas as noites. Os autores explicam as mais recentes descobertas da ciência do sono e todos os fatores que afetam o ato de dormir, alimentação e atividades físicas, estresse, e uso de tecnologias prejudiciais à rotina do sono. Tudo isso de forma a criar um protocolo funcional e personalizado direcionado ao seu estilo de vida e suas necessidades.

#Autor: Lipman, Dr. Frank; Parikh, Neil; Holtzman, Rachel
#Páginas: 280
#Encadernação: Brochura
#Ano: 2021