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Livro Kindfulness: Atenção Consciente E Amável Para O Est...

Código: 9786586864175 Marca: Palas Athena

O princípio subjacente nesse livro é simples, mas profundo: a consciência amável (kindfulness) é transformadora. Trazer mais consciência para a nossa experiência nos permite ver geramos sofrimento desnecessariamente e ver isso nos dá a possibilidade de deixar de fazê-lo. Em outras palavras, nos dá o potencial para a agir de uma forma que gere mais liberdade e felicidade em nossas vidas.

Usando técnicas e exercícios juntamente com ensinamentos contemplativos e evidências científicas por trás da prática, cada capítulo do livro corresponde a uma aula semanal do programa psicoeducativo internacional de sucesso “Mindfulness e para o estresse MBPM” de 8 semanas, ajudando o leitor a construir progressivamente um repertório de técnicas e ferramentas simples e eficazes.

“Claro, simples, atraente e extremamente prático. Um texto que o convida a continuar lendo e que transmite com clareza cristalina o que seus autores desejam [...] uma série de exercícios cuidadosamente escolhidos e sabiamente enriquecidos pela experiência de ensino de seus autores.”

Vicente Simón, médico psiquiatra, catedrático de psicobiologia da Universidade de Valência.

#Autor: Hennessey, Gary; Serra, Sebastian Z.
#Páginas: 232
#Encadernação: Brochura
#Ano: 2022