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Livro Por que meditamos: A ciência e a prática da clareza...

Código: 9788539007592 Marca: Objetiva

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O autor best-seller de Inteligência emocional e psicólogo de Harvard Daniel Goleman mostra que qualquer um pode se beneficiar da meditação para não se tornar refém das emoções negativas. Por que meditamos é um guia valioso que o ajudará a refletir e a lidar com a rotina apressada, a ansiedade, a falta de e o estresse crônico. Diversos obstáculos da vida moderna prejudicam nosso foco — não apenas os onipresentes celulares, as agendas lotadas e as reuniões intermináveis, mas também hábitos emocionais a autodepreciação e a autocobrança. No meio de tudo isso, muitas pessoas acreditam que a meditação só funciona para os mais pacientes e resilientes. Neste livro, Daniel Goleman mostra que as técnicas de controle de respiração, utilizadas há milhares de anos, não funcionam apenas para os budistas e "meditadores dedicados". Também podem ser praticadas no século 21 em meio a uma rotina caótica e apressada. Este livro reúne as mais recentes pesquisas de neurociência sobre meditação e mindfulness — um campo que Goleman ao menos desde os anos —, com exercícios criados pelo renomado instrutor Tsoknyi Rinpoche. Mais do que divulgar a prática em si, os autores refletem sobre o ciclo de emoções destrutivas que nos aprisionam, oferecendo preciosos ensinamentos para que possamos estabelecer uma relação sadia com nossa mente e sentimentos. "Aqueles que procuram um guia acessível e livre de jargões sobre meditação devem ler este livro." — Publishers Weekly "Uma mistura atraente e instrutiva de práticas espirituais orientais e pesquisas psicológicas modernas." — Kirkus Reviews "Tão valioso para os praticantes de meditação céticos ou relutantes quanto para os experientes." — Library Journal "Um guia para a prática da meditação que oferece um antídoto muito útil para lidar com o estresse." — USA TODAY

#Autor: Goleman, Daniel; Rinpoche, Tsoknyi; (Capista) Bottino, Angelo; Fontenelle, André
#Páginas: 216
#Encadernação: Brochura
#Ano: 2023