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Livro Respire - A Nova Ciência De Uma Arte Perdida

Código: 9788551009635 Marca: Intrínseca

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Não importa se você faz dieta e pratica exercícios, ou se é jovem e forte: não dá para ser saudável sem respirar de forma correta. Não há nada mais essencial para a saúde e o bem-estar do que a respiração: inspirar e expirar, repetir a mesma ação 25 mil vezes ao longo do dia. Apesar disso, a espécie humana parece ter desaprendido a respirar corretamente, e os maus hábitos nos trouxeram graves problemas. Ao visitar escavações de antigas catacumbas, instalações soviéticas secretas, corais em Nova Jersey e ruas poluídas de São Paulo, o jornalista James Nestor procurou descobrir o que deu errado e o que é possível fazer para corrigir isso. O autor entrevistou homens e mulheres que estudam a ciência esquecida de antigas práticas de respiração e testou crenças há muito enraizadas sobre respiramos. O que ele descobriu foi que basta um pequeno ajuste na forma de inspirar e expirar para melhorar o desempenho de um atleta; rejuvenescer nossos órgãos; deter o ronco, a asma e doenças autoimunes; e até endireitar colunas com escoliose. Parece mentira, mas não é. Em Respire, Nestor vai explorar a transformação que ocorre dentro do seu corpo a cada 3,3 segundos, explicar os bilhões e bilhões de moléculas que você inspira constroem seus ossos, camadas musculares, sangue, cérebro e órgãos, e desvendar esses bits microscópicos são, em última instância, os responsáveis por sua saúde e felicidade. Em Respire, Nestor vai explorar a transformação que ocorre dentro do seu corpo a cada 3,3 segundos, explicar os bilhões e bilhões de moléculas que você inspira constroem seus ossos, camadas musculares, sangue, cérebro e órgãos, e desvendar esses bits microscópicos são, em última instância, os responsáveis por sua saúde e felicidade. “Nossa respiração é um presente bonito, misterioso e que cura, assim este livro.” — Elizabeth Gilbert, autora de Comer, rezar, amar

#Autor: Nestor, James
#Páginas: 320
#Encadernação: Brochura
#Ano: 2024