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Livro Vencendo o estresse, a ansiedade, a depressão e outros so...

Código: 9786558823209 Marca: Artmed Editora

Técnicas que ajudarão a desenvolver resiliência, enfrentar os desafios da vida, lidar com pensamentos e sentimentos difíceis e melhorar o bem-estar geral. Se você tem lutado contra a tristeza, a preocupação, o estresse ou até mesmo a insônia, saiba que não está sozinho. À medida que nosso mundo se torna um lugar cada vez mais incerto, muitas pessoas estão buscando ajuda profissional para lidar com a depressão, a ansiedade e outros sofrimentos relacionados à saúde mental. Neste livro abrangente, o autor apresenta, a partir dos resultados das pesquisas mais recentes sobre a terapia cognitivo (TCC) – tratamento padrão para essas condições –, exercícios fáceis e práticos que auxiliarão você a se sentir melhor. Os capítulos trazem técnicas eficazes para o enfrentamento da ruminação e da raiva crônica, bem para o desenvolvimento da aut e da autoestima.

#Autor: Michael A. Tompkins
#Páginas: 212
#Encadernação: Brochura
#Ano: 2025