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Livro Vida Genial - Cure Sua Mente, Fortaleça Seu Corpo E...

Código: 9788578816339 Marca: Alaude

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Sabemos agora que a saúde de nosso cérebro — incluindo nossa função cognitiva e bem-estar emocional — depende da saúde de nossos sistemas digestório, endócrino, circulatório e nervoso, pois há um feedback constante entre todos eles. Baseando-se em pesquisas de âmbito global em biologia circadiana, psicologia, prevenção de demência, otimização cognitiva e fisiologia do exercício, Vida Genial mostra integrar escolhas saudáveis em todos os aspectos da vida diária: alimentação, atividade física, sono, desintoxicação e muito mais, e assim criar uma base saudável para uma saúde e um desempenho cognitivo excelentes. Entre as descobertas inovadoras de Max, você encontrará: • Um truque que lhe proporciona o equivalente a um treino de “maratona” em dez minutos; • Como obter os benefícios de uma a duas porções extras de vegetais diariamente, sem • As substâncias químicas escondidas em sua casa que podem estar lhe deixando doente e com sobrepeso; • Como aumentar seus níveis de melatonina em até 58% e ter um sono mais profundo sem suplementos; • O livro apresenta um plano prescritivo acessível de 21 dias para experienciar a Vida Genial, que inclui rotina de exercícios físicos, planos de refeições e dicas de preparação de alimentos, de sugestões úteis de lanches e alimentos substitutos saudáveis.

#Autor: Lugavere, Max
#Páginas: 288
#Encadernação: Brochura
#Ano: 2024