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Mindfulness Para A Vida: Como Integrar A Atenção Plena Ao Dia A Dia De Forma Prática E Duradoura

Código: 9786558823612 Marca: Artmed

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É muito simples começar a praticar a atenção plena (mindfulness), e seus benefícios são percebidos quase que imediatamente. Por que, então, tantas pessoas acabam abandonando a prática depois de pouco tempo? Segundo Willem Kuyken, professor de Oxford e referência mundial no estudo de mindfulness, isso acontece porque há um distanciamento muito grande entre o treinamento tradicional e a vida real. Este livro transformador aproxima a prática da atenção plena ao cotidiano, ensinando habilidades essenciais e fáceis de integrar à rotina. Em Mindfulness para a vida, o autor apresenta passos seguros que irão ajudar você a desenvolver uma prática pessoal sustentável, com propósito e altamente gratificante - agora e no futuro. Combinando sabedoria ancestral e conhecimentos científicos atuais, este livro traz histórias inspiradoras, citações, perguntas para reflexão, dicas para superar obstáculos e práticas guiadas envolventes, além de materiais complementares em áudio e vídeo.

#Autor: Phd., Willem
#Páginas: 304
#Encadernação: Brochura
#Ano: 2026