O código da longevidade: Como manter a energia em qualquer fase da vida

Código: 9788520474174 Marca: Amarilys Editora

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Envelhecer faz parte da vida, mas a forma como atravessamos esse processo pode ser influenciada por escolhas cotidianas. Neste livro, Liz Earle reúne conhecimentos sobre bem-estar e longevidade para orientar o leitor a cuidar do corpo e da mente ao longo dos anos. Com base em estudos científicos e na experiência acumulada em sua trajetória, a autora propõe caminhos para viver com mais energia, clareza e equilíbrio. • Alimentação voltada à redução de inflamação e ao suporte do organismo. • Importância do sono e da recuperação para a saúde física e mental. • Movimento e fortalecimento muscular ao longo da vida. • Influência da luz, do ambiente e dos hábitos na regulação do corpo. • Relação entre nutrição, cérebro e estado emocional. • Estratégias para lidar com estresse e manter a vitalidade. • Papel das conexões sociais e do propósito no bem-estar. Com foco na aplicação prática, o livro é indicado para leitores interessados em qualidade de vida, saúde e envelhecimento ativo. Uma leitura útil para quem busca compreender melhor o próprio corpo e adotar hábitos que favoreçam uma vida mais longa e com mais sentido.

#Autor: Liz Earle
#Páginas: 448
#Encadernação: Brochura
#Ano: 2026