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O pequeno livro antiansiedade: Guia prático para vencer a ansiedade degrau por degrau

Código: 9788550305356 Marca: Universo dos Livros

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Pensamentos acelerados, aperto no peito, medo constante: quando a ansiedade toma conta de nossas vidas, parece impossível acreditar que exista uma saída… Neste pequeno grande livro, o escritor e especialista em ansiedade, Ferran Cases, compartilha sua experiência pessoal enfrentando na pele as consequências de ser uma pessoa ansiosa, e apresenta caminhos práticos para você recuperar a calma, retomar o controle e voltar a respirar com leveza. Com uma linguagem direta, capítulos curtos e exercícios aplicáveis para o seu dia a dia, este livro não apresenta fórmulas mágicas ou promessas vazias — mas sim técnicas comprovadas que unem neurociência, psicologia e meditação que vão ajudar você a encontrar o caminho para o equilíbrio. Sobre o autor Ferran Cases é escritor e palestrante, criador do método “Bye Bye Anxiety”. A partir da própria experiência com ansiedade extrema, foca seu trabalho em promover o autocuidado mental com uma abordagem ampla, multidisciplinar e factível. Hoje dirige um centro terapêutico especializado e escreve sobre motivação, filosofia e psicologia, com livros traduzidos para mais de vinte idiomas.

#Autor: Ferran Cases, Monique D’Orazio
#Páginas: 240
#Encadernação: Brochura
#Ano: 2026