O medo é a primeira coisa que você sente ao acordar de manhã? Você trabalha à noite e nos finais de semana para dar conta de tudo que precisa fazer? Já venceu o burnout e acabou percebendo que ele voltou? Se respondeu “sim” a alguma dessas perguntas, você precisa de uma cura definitiva para o burnout. A treinadora de gerenciamento de burnout e influenciadora do TikTok Emily Ballesteros pesquisas científicas e culturais, sua experiência em psicologia organizacional e as estratégias e implementadas com sucesso em seus clientes para desmistificar o burnout no mundo pós-pandemia. Ballesteros descreve as cinco áreas nas quais você pode criar hábitos saudáveis para esse mal – mindset, cuidados pessoais, limites, gerenciamento de tempo e de estresse – e oferece ferramentas simples e práticas para encontrar maior equilíbrio, energia e realização, estabelecendo metas pessoais e profissionais ao afastar as maiores causas do esgotamento. Munindo-se dessas técnicas aplicáveis em qualquer área, observando estudos de casos e a narrativa da autora, você será capaz de pensar sobre saúde mental e estresse de forma não apenas preventiva, mas, sobretudo, restauradora – e vai poder seguir enfim o caminho de uma vida de equilíbrio pessoal e profissional.
#Autor: Ballesteros, Emily
#Páginas: 336
#Encadernação: Brochura
#Ano: 2024
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#Ano: 2024
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