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Livro Calma.: Técnicas Comprovadas para acabar com a Ansi...

Código: 9786589275022 Marca: Latitude

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Controlar os pensamentos e mantê-los no momento presente parece algo impossível para quem sofre de ansiedade. E por não controlar os pensamentos, o corpo a responder com sintomas pânico, insônia, descontrole alimentar, fobia social, dentre outros. A psicóloga, PhD, Jill P. Weber, apresenta as causas de diferentes tipos de ansiedade e seus efeitos físicos e mentais, por meio de ferramentas psicológicas atualizadas da terapia cognitivo terapia de aceitação e e práticas de atenção plena. Com este guia acessível, você encontrará um passo a passo para reduzir a ansiedade e aprenderá a lidar com situações e sintomas. São exercícios terapêuticos cientificamente que, de forma ampla e fácil de praticar, abordam pensamentos, sentimentos e disparadores da ansiedade. Encontre alívio e abra a porta para uma vida mais feliz e gratifi cante com muita calma.

#Autor: Weber, PhD, Jill P.; Português Gomide, Luciane
#Páginas: 260
#Encadernação: Brochura
#Ano: 2021