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Livro Doses diárias contra o estresse: 7 dias para alcanç...

Código: 9788578817404 Marca: Alaude

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Nossa vida se tornou cada vez mais estressante. Nossas listas de tarefas, conversas difíceis, crises pequenas ou grandes, às horas de vigília ou os nossos prazos a cumprir estão repletos de fatores estressantes e não podemos eliminá-los — eles sempre estarão entrelaçados em nossa vida e farão parte de tudo, desde a criação dos filhos e carreira até a realização de grandes sonhos de vida. No entanto, a psicóloga de renome mundial, Elissa Epel, integra seus anos de pesquisa em um plano prático de 7 dias para transformar nosso relacionamento com o estresse, oferecendo técnicas simples, acionáveis e baseadas na ciência que oferecem alívio imediato,Esperar o inesperado e aprender a ser flexível.

•Controlar o que puder e deixar o resto de lado.

•Encarar os desafios com entusiasmo.

•Aproveitar sua resposta ao estresse para aumentar sua resiliência, ter uma saúde melhor e mais longevidade.

•Ganhar perspectiva e deixar a natureza reduzir o estresse.

•Encontrar repouso profundo e energia regenerativa.

•Descobrir e capturar o que lhe traz alegria.

“Doses Diárias contra o Estresse” irá equipá-lo com uma mentalidade mais saudável e com recursos necessários para transformar o estresse em força e em uma ferramenta que nos ajuda a crescer.

#Autor: Elissa Epel, Rafael Oliveira
#Páginas: 256
#Encadernação: Brochura
#Ano: 2024