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Mindfulness Para o Dia a Dia

Código: 9786586049183 Marca: Alaude

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Estar efetivamente consciente do mundo ao redor – sem deixar que ele o atropele – é o primeiro passo para retomar o controle da vida e reduzir o estresse do dia a dia. Mas domar o selvagem elefante interior – a mente inquieta? A partir de sua experiência professora e orientadora em mosteiros zen, a doutora Jan Chozen Bays montou um programa de treinamento semanal, com lembretes e explicações detalhadas sobre os efeitos benéficos da atenção plena para o corpo e a mente. O resultado é um manual simples e bastante prático para você cultivar a presença consciente e conquistar uma vida mais plena. O livro foca em 53 práticas para, devagar e sempre, todo novo hábito, estabelecermos a atenção plena em meio à vida moderna.

#Autor: BAYS, JAN CHOZEN
#Páginas: 232
#Encadernação: Brochura