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Livro Mindfulness para depressão: 100 práticas e meditaçõ...

Código: 9786555662115 Marca: Astral Cultural

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"A prática diária da atenção plena melhora a saúde mental e a depressão

Mindfulness para depressão apresenta 100 técnicas e ferramentas práticas e acessíveis da atenção plena que nos ensinam a lidar de maneira consciente com as dificuldades que surgem no dia a dia, com mais gentileza e aut Dessa forma, é possível percebermos os hábitos e os pensamentos nocivos profundamente entranhados em nós, que aumentam a angústia e podem nos levar à depressão.

Não se trata de relaxar, limpar a mente ou mesmo mudar alguma coisa. A atenção plena é o processo de recuperar o controle da nossa própria mente e, dessa forma, conseguirmos identificar e padrões depressivos. Com o tempo, podemos experimentar novas formas de responder a eles, usando a consciência para gerenciar – ou, pelo menos, para entender melhor – seus estados de espírito, ansiedade e bem-estar."

#Autor: Sophie A. Lazarus, Marcia Blasques
#Páginas: 208
#Encadernação: Brochura
#Ano: 2022